Kandungan Gizi Buah Pir

  Flora/fauna   28 November 2011

Buah pir mempunyai rasa yang disukai oleh sebagian orang, baik anak-anak maupun orang dewasa. Disampaing mempunyai rasa dan aroma yang khas, buah pir  bermanfaat pula bagi kesehatan tubuh kita, karena mempunyai kandungan gizi yang cukup beragam. Dibawah ini daftar kandungan gizi buah pir dalam setiap 100 gram

  • Energi 242,0 kJ (58 kcal)
  • Karbohidrat 15,460 g
  • Gula 9,800 g
  • Diet serat 3.100 g
  • Lemak 0 g
  • Protein 0,380 g
  • Thiamine (Vit. B1) 0,0120 mg (1%)
  • Riboflavin (Vit. B2) 0,0250 mg (2%)
  • Niacin (Vit. B3) 0,1570 mg (1,0%)
  • Asam pantotenat (B5) 0,0480 mg (1%)
  • Vitamin B6 0,0280 mg (2,0%)
  • Folat (B9 Vit.) 7,0 mg (2,0%)
  • Vitamin C 4.20 mg (7,0%)
  • Kalsium 9,0 mg (1,0%)
  • Besi 0,170 mg (1,0%)
  • Magnesium 7,0 mg (2,0%)
  • Fosfor 11,0 mg (2,0%)
  • Kalium 119,0 mg (3,0%)
  • Seng 0,100 mg (1,0%)

Sumber: USDA Nutrient database

Untuk menjaga kesehatan tubuh, akan sangat dipengaruhi oleh makanan yang kita konsumsi setiap harinya. Makan yang seimbang antara makanan pokok, sayur dan buah serta daging akan mampu menstabilkan kondisi tubuh yang sehat. Untuk remaja dengan stamina yang terjaga akan mampu mewujudkan cita-citanya, sekolah di universitas terbaik yang diinginkannya

Tags:
Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE