Personal Blog

Just another Blog UMY site

Menurunkan berat badan sebanyak 10 kg dalam satu minggu? Ah, pasti bisa! bukan dengan menggunakan obat diet lho ya namun dengan menggunakan cara diet sehat. diet sehat yang digunakan tanpa menggunakan obat diet karena obat diet sangat tidak baik apalagi jika digunakan dalam jangka waktu yang panjang.
Berikut ini tips yang bisa anda gunakan untuk menurunkan berat badan 10 kg dalam satu minggu:

a.Mengatur pola makan dalam waktu satu minggu
Sebenarnya prinsip utama dari pelaksanaan diet adalah pengaturan pola makan yang benar. Konsumsilah makanan yang tidak mengandung banyak karbohidrat karena karbohidrat akan sulit dicerna dalam tubuh sehingga membuat tubuh gemuk. Sebagai gantinya anda bisa mengkonsumi buah dan sayuran yang banyak serta makanan yang direbus saja tidak dogoreng. Selain itu yang paling penting adalah perbanyak konsumsi minum air putih.

b.Jangan makan makanan yang berlemak
Sangat penting bagi anda untuk tidak mengkonsumsi makanan yang berlemak karena makanan yang berlemak tidak sehat dan bisa membuat gemuk serta membuat banyak penyakit. Biasanya makanan yang berlemak akan dapat ditemukan di makanan siap saji dan makanan yang digoreng.

c.Konsumsi air putih secukupnya
Air putih sangat baik untuk kesehatan dan juga bisa menurunkan berat badan dengan efektif. Air putih akan memperlancar pencernaan dan mampu meluruhkan lemak yang ada di dalam tubuh, namun sebaiknya anda tidak mengkonsumsi air putih yang dingin karena fungsinya tidak akan seefektif dengan air putih hangat.

d.Konsumsi teh hijau
Di dalam teh hijau terdapat kandungan antioksidan yang tinggi yang bisa membakar kalori lebih cepat.

e.Olahraga rutin
Ketika anda melakukan olahraga, kalori yang dikeluarkan akan banyak dan hal ini bisa membakar lemak dengan mudah. Olahraga juga bisa mengembalikan fungsi tubuh sebagaimana mestinya.

f.Fokus
Dalam melakukan diet harus dilakukan dengan fokus dan konsisten. Hal ini sangat penting karena jika tidak dilakukan dengan fokus, program diet yang dilakukan mungkin akan gagal. Tentunya anda tidak mau gagal diet bukan?

Categories: Kesehatan