Healthy Care

Kesehatan Adalah Aset Paling Berharga Dalam Hidup Kita

Tips menjaga kesehatan tubuh yang pertama adalah dengan berfikir positif, didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usagakan agar selalu berpikir positif terhadap segala masalah yang datang.

Kecapean setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu faktor penyebab dari menurunnya daya tahan tubuh. Sehingga mengistirahatkan tubuh anda merupakan langkah yang sangat tepat untuk menghilangkan rasa capek tersebut.

  1. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Dalam hal ini tidur yang cukup dan berkualitas.
  2. Setiap hari usahakan melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap bugar dan sehat.
  3. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu, apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu untuk menjaga tubuh dari serangan bakteri.
  4. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah dicuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
  5. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Dikhawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
  6. Penuhi kebutuhan vitamin D, karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulusi sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
  7. Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.
  8. Tersenyum merupakan tips menjaga kesehatan tubuh paling mudah. Ini dikarenakan dengan kita tersenyum maka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.
Categories: kesehatan

PROFIL AKU

Suhendar


Popular Posts

Deteksi Kista Melalu

Kista merupakan suatu tumor jinak yang dapat menyerang sistem reproduksi ...

Sarapan Pagi = Sarap

Dengan adanya pola makan gizi seimbang, diharapkan dapat mencegah timbulnya ...

Bayi Prematur (Lemah

WHO menyatakan, setiap detik, didunia lahir bayi dengan berat badan ...

Kutu Busuk

Kutu busuk, spesies yang paling dikenal adalah Cimex lectularius, pada ...

Kebutuhan Dasar Bayi

Tidak semua kelahiran prematur dapat dicegah, namun dapat dihindari dengan ...