Healthy Care

Kesehatan Adalah Aset Paling Berharga Dalam Hidup Kita

Cara Olahraga Otak

Posted by Suhendar Komentar Dinonaktifkan pada Cara Olahraga Otak

knOlahraga otak sama pentingnya dengan olahraga tubuh. Hal ini dilakukan agar terbentuk saraf baru yang dapat melindungi terhadap gejala kepikunan. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk olahraga otak:
1. Membaca
Membaca dapat melenturkan otot-otot otak, baik bacaan ringan seperti komik atau majalah, maupun bacaan untuk informasi. Dan menurut studi Dr. Nikolaos Scarmeas, membaca dapat membantu membangun ‘cadangan kongnitif’ untuk menunda timbulnya demensia.
2. Bermain Permainan Strategi
Teka-teki silang, puzzle, sudoku, dan jenis puzzle lainnya, dapat melatih otak, khususnya otak kiri. Tambahkan strategi baru untuk mengefektifkan latihan otak, misalnya memecahkan teka-teki silang dengan tema tidak biasa. Permainan strategi seperti catur atau monopoli pun akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk lebih berfikir kreatif.
3. Membiasakan aktif menjadi kidal
Lakukan tugas dengan tangan non dominan. Jika biasanya dominan tangan kanan, maka gunakan tangan kiri (kidal), dan sebaliknya. Contohnya, saat menggunakan mouse komputer, menyikat gigi dan mengikat sepatu dengan arah berlawanan. Menurut Franklin Institute, jenis latihan ini dapat memperkuat hubungan saraf yang ada dan membentuk saraf baru.
4. Hidup sosial
Otak dapat dilatih dengan menjalani kehidupan sosial. Misalnya, dengan mengunjungi teman. Sebuah studi oleh Dr. David Bennett dari Rush University Medical Center menemukan, memiliki jaringan sosial dapat memberikan perlindungan terhadap gejala klinis Alzheimer.

Categories: kesehatan

PROFIL AKU

Suhendar


Popular Posts

Deteksi Kista Melalu

Kista merupakan suatu tumor jinak yang dapat menyerang sistem reproduksi ...

Sarapan Pagi = Sarap

Dengan adanya pola makan gizi seimbang, diharapkan dapat mencegah timbulnya ...

Bayi Prematur (Lemah

WHO menyatakan, setiap detik, didunia lahir bayi dengan berat badan ...

Kutu Busuk

Kutu busuk, spesies yang paling dikenal adalah Cimex lectularius, pada ...

Kebutuhan Dasar Bayi

Tidak semua kelahiran prematur dapat dicegah, namun dapat dihindari dengan ...